Formation
"Gestion du Stress"
Ce n’est pas le fardeau qui vous brise,
mais la façon dont vous le portez.
Lou Holtz
Changez votre mindset et reprenez le pouvoir !
Si vous lisez ceci, c’est peut-être que, comme moi il y a quelques années, vous sentez le stress peser sur vos épaules. Une journée trop pleine, des pensées qui tournent en boucle, et cette impression que tout va trop vite.
Mais bonne nouvelle : on peut apprendre à le gérer, et je vais vous montrer comment.
Chez Hikari Flow, on ne vous promet pas de faire disparaître le stress (il fait partie de la vie et est même bénéfique jusqu'à un certain seuil !), mais de vous donner des outils simples et pratiques pour l’apprivoiser. Avec nos techniques de Coaching Cognitif et Comportemenal, et des exercices pratiques, nos parcours en ligne vous guident pour :
- Repérer ce qui déclenche votre stress : Qu’est-ce qui vous met sous pression ? Une deadline ? Une discussion tendue ?
- Penser autrement : Transformez vos pensées stressantes ("Je ne vais pas y arriver") en pensées positives ("Je fais de mon mieux, et c’est assez").
- Relâcher la tension : Avec des relaxations guidées et des astuces d’assertivité (comme dire "non" sans culpabilité).
Que vous soyez cadre, manager, ou simplement quelqu’un qui veut un quotidien plus léger, nos cours sont faits pour vous. Pas besoin d’être expert : juste l’envie de retrouver du calme et de l’énergie.
- Observer vos pensées : Repérez les pensées limitantes automatiques qui amplifient le stress (« Je ne vais pas y arriver »).
- Repenser avec clarté : Remplacez-les par des pensées positives (« Je peux avancer pas à pas »).
- Agir avec sérénité : Adoptez des comportements alignés, comme poser des limites ou respirer profondément.
- Pratiquer régulièrement : Utilisez un journal des pensées pour ancrer ces changements.
Transformez votre stress en Energie Positive.
Nous ne pouvons pas contrôler le vent,
mais nous pouvons ajuster les voiles.
Thomas S. Monson
Prêt(e) à transformer votre stress ?
Domptez vos tensions maintenant pour retrouver votre plein pouvoir !
Nourrissez ce calme pour trouver votre équilibre
et façonner votre avenir.