Coaching Cognitif
et Comportemental
Changer une pensée,
c’est ouvrir une nouvelle porte."
Aaron T. Beck
Nourrissez cette clarté pour trouver votre calme
et façonner votre futur.
Imaginez-vous dans une réunion. Un collègue vous coupe la parole, et une vague de frustration monte : "Il ne me respecte pas". Votre cœur s’emballe, vous vous taisez, et la tension grandit. Et si vous pouviez transformer cette spirale ?
Le Coaching Cognitif et Comportemental, inspiré de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et thérapie d'Impact, vous donne les clés pour apaiser vos pensées et agir avec sérénité.
La TCC, développée dans les années 1960 par Aaron T. Beck, repose sur une idée simple : nos pensées façonnent nos émotions et nos actions (nos pensées, émotions et comportements sont interconnectés).
En identifiant et en transformant les pensées perturbatrices négatives (« Je suis nul(le) »), cette approche scientifique vous guide vers plus de sérénité.
Une étude montre une réduction de 60% du stress post-traumatique (American Journal of Psychiatry, 2019).
La thérapie d’impact, développée par Danie Beaulieu, est une approche intégrative et dynamique qui combine des techniques variées (thérapie émotivo-rationnelle, analyse transactionnelle, etc.) pour favoriser un processus de changement rapide et durable.
Chez Hikari Flow, notre coaching cognitivo-comportemental (CCC), alliant thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et thérapie d’impact développée par Danie Beaulieu, est une approche dynamique et créative qui utilise des techniques variées et des exercices pratiques pour transformer les pensées et comportements limitants et inadaptés. Axé sur la gestion du stress, le développement de l’assertivité et l’intégration de la méditation, il offre des outils concrets et personnalisés pour cultiver clarté, sérénité et confiance en soi. Tel un rayon de lumière, notre mission est de vous guider vers un bien-être authentique et durable.
Prenons un exemple concret :
- Un collègue vous interrompt en réunion. (situation)
- Vous ressentez de la colère ou de l’humiliation, comme une tempête dans votre cœur. (Émotion)
- « Il ne me respecte pas, je vais être ridicule si je parle. » (Pensée)
- Vous vous taisez, renforçant votre frustration. (Comportement)
Avec des outils comme le journal des pensées ou les jeux de rôle, le coaching vous aide à repérer ces pensées limitantes qui sont automatiques et à les remplacer (ex. : « Je peux m’exprimer calmement »).
Le résultat ? Moins de stress et une communication plus assurée (Behaviour Research and Therapy, 2017).
- Une meilleure Gestion du stress : Apaisez les pensées qui vous submergent
- Une Assertivité confiante : Exprimez vos besoins avec confiance et respect.
- Un véritable Équilibre émotionnel : Créez une harmonie dans votre vie pro et perso
- Des formations accessibles : Nos formations en ligne s’adaptent à votre rythme, que vous soyez novice ou initié(e).
Nos parcours en ligne vous guident avec :
- Des exercices pratiques pour repérer vos schémas de pensée.
- Des méditations guidées pour renforcer votre sérénité.
- Des outils personnalisés pour intégrer le CCC dans votre quotidien.
Vous travaillez en collaboration avec nos ressources interactives, dans un style actif et structuré, pour des résultats concrets en quelques semaines.
"Créez de nouvelles pensées,
ressentez votre liberté,
& façonnez un avenir vibrant."
- Focus sur" l’ici et maintenant" : Travaillez sur vos défis actuels.
- Approche collaborative : Soyez acteur de votre transformation.
- Méthode brève : Progressez rapidement en gestion du stress et assertivité.
- Exercices pratiques : Ancrez vos apprentissages à votre rythme.
- Autonomie : Appliquez les outils sur le long terme.
Que vous soyez un(e) manager sous pression, un(e) parent jonglant avec un quotidien chargé, ou simplement en quête d’équilibre, le Coaching Cognitif et Comportemental est pour vous. Nos formations s’adressent à tous – novices ou initiés – qui souhaitent apaiser leur stress, communiquer avec assurance, et retrouver une harmonie intérieure.
Transformez vos pensées
avec notre Coaching.
Formations en ligne (dès octobre 2025) pour gérer le stress et trouver l’équilibre. Inscrivez-vous !
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Forgez votre avenir.